Chọn bàn ghế tạo tư thế ngồi học “chuẩn” cho bé
Có thể thời gian ngồi học, đọc sách ở nhà của trẻ không nhiều như ở trường, nhưng không vì thế mà các bậc phụ huynh có thể xem thường các quy chuẩn khi sắm bàn ghế cho các em sử dụng ở nhà. Đặc biệt với các bé mẫu giáo, cấp 1, tư thế ngồi rất dễ dẫn tới các chứng: ngực lép, vẹo cột sống, gù lưng, cận thị…
Tầm quan trọng của tư thế ngồi đúng
Đối với các em học sinh, khoảng thời gian ngồi trên bàn học chiếm phần lớn thời gian trong ngày của các em. Nếu ngồi học trên một chiếc bàn học không tương thích với kích thước của cơ thể trong một thời gian sẽ dẫn đến các bệnh: ngực lép, vẹo cột sống, gù lưng, cận thị... ảnh hưởng lớn tới sự phát triển và cuộc sống của các em sau này.
Bên cạnh đó, ở tư thế ngồi học, cơ thể các em sẽ phải có tính ổn định cao, cơ bắp ít phải cố gắng. Các em sẽ nhanh chóng mệt mỏi nếu bàn và ghế ngồi không thuận tiện. Ví dụ, nếu chiều cao ghế ngồi không phù hợp với kích thước cơ thể thì năng lượng sẽ phải tốn hơn 22%, còn ngồi ở tư thế bị gập quá mức thì tiêu phí đến 46%. Ngồi học ở những bộ bàn ghế không đúng quy cách, các em sẽ có rất nhiều cử động vô thức để tìm kiếm vị trí thuận lợi cho cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, thời gian và thành tích học tập của các em rất nhiều.
Xác định kích thước bàn ghế học sinh chuẩn
Khi ngồi học, tư thế được xác định bởi sự tham gia của cơ lưng, cổ, cơ bụng. Tư thế ngồi thoải mái nhất khi phần thân kể cả cổ và vai được để thẳng tự nhiên, cột sống không ưỡn quá, không cúi hay vặn để tránh những rối loạn cơ xương. Hiểu rõ tầm quan trọng của tư thế ngồi học đối với sức khỏe và kết quả học tập của các em, nội thất trường học Fami đã nghiên cứu và đưa ra một số thông tin có thể vận dụng cho việc lựa chọn này. Qua đó khi lựa chọn bộ bàn ghế học sinh cho bé, cha mẹ cần nắm rõ quy định của Bộ Y tế và chiều cao cụ thể của con mình:
Tiêu chuẩn bàn ghế đúng quy cách theo hướng dẫn của Bộ Y tế:
- Bàn, ghế phải rời nhau, không dính liền bàn với ghế, ghế phải có thành tựa lưng.
- Kích thước bàn ghế phải phù hợp với tầm vóc học sinh. Thành tựa ghế hơi ngả về sau một góc 5/100 so với đường thẳng đứng; chiều rộng ghế bằng 2/4 – 2/3 dài đùi. Chiều ngang tối thiểu của bàn cho một chỗ ngồi là 0,4 – 0,5m.
- Lớp lá: ghế cao 30cm, bàn cao 50cm (cỡ 2).
- Tiểu học: ghế cao 33cm, bàn cao 55cm (cỡ 3); hoặc ghế cao 38cm, bàn cao 61cm (cỡ 4).
- Trung học cơ sở: cỡ 4; hoặc ghế cao 44cm, bàn cao 64cm (cỡ 5).
- Khoảng cách từ bàn đầu tới bảng là 1,7 – 2 m. Bàn cuối cách bảng không quá 8m.
Chọn bàn ghế theo chiều cao:
Tuy Bộ Y tế đã quy định cụ thể các thông số bàn ghế học sinh, nhưng trong thực tế các bậc phụ huynh khó có thể sử dụng khi mua sắm bàn ghế học tập cho con em. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cũng đã đưa ra công thức giúp xác định kích thước bàn ghế phù hợp cho từng lứa tuổi, đó là căn cứ vào chiều cao của các em.
Theo công thức này, một bộ bàn ghế có kích thước phù hợp là chiều cao ghế ngồi bằng 0,27 chiều cao học sinh; chiều cao bàn học bằng 0,46 chiều cao học sinh. Ngoài ra do các em ở độ tuổi này phát triển chiều cao nhanh, nên cha mẹ nên chọn những bộ bàn ghế có thể điều chỉnh độ cao để không phải thường xuyên sắm mới.